“Я постоянно чувствую себя уставшей. С трудом просыпаюсь, ничего не хочу. Каждый день буквально заставляю себя собрать детей в школу, накраситься и приготовить завтрак. Мое единственное желание — спать сутки напролет. Думала, это из-за нехватки витаминов. Сдала анализы, все в норме. Как это исправить?” Анна Е.
“У меня нет ни желания, ни энергии на новые проекты. Раньше так любил свою работу, а сейчас ничего не хочу. Зал бросил. Даже встречи с друзьями не радуют. Кажется, дай волю, ушел бы в лес на месяц, лишь бы и ни о чем не думать”. Сергей К.
Оба этих случая никак друг с другом не связаны. Но очень наглядно показывают, что участники активно включены в жизнь, ходят на работу, решают бытовые вопросы и даже имеют увлечения. Вот только они так переутомлены, что ресурса для радости и полноценного проживания жизни почти нет.
Так проявляется психоэмоциональная перегрузка, которая происходит, когда человек не успевает восстанавливаться и качественно отдыхать. Подобный подход к жизни и игнорирование потребностей психики ведет к депрессии. О чем оба клиента впервые узнали только в моем кабинете.
“У меня нет ни желания, ни энергии на новые проекты. Раньше так любил свою работу, а сейчас ничего не хочу. Зал бросил. Даже встречи с друзьями не радуют. Кажется, дай волю, ушел бы в лес на месяц, лишь бы и ни о чем не думать”. Сергей К.
Оба этих случая никак друг с другом не связаны. Но очень наглядно показывают, что участники активно включены в жизнь, ходят на работу, решают бытовые вопросы и даже имеют увлечения. Вот только они так переутомлены, что ресурса для радости и полноценного проживания жизни почти нет.
Так проявляется психоэмоциональная перегрузка, которая происходит, когда человек не успевает восстанавливаться и качественно отдыхать. Подобный подход к жизни и игнорирование потребностей психики ведет к депрессии. О чем оба клиента впервые узнали только в моем кабинете.
В потоке повседневных дел вы не замечаете, как много нагрузки приходится на вашу эмоциональную сферу. ТВ, переписки, телефонные разговоры, общение с семьей и коллегами. Даже собственные мысли о прошлом или будущем, наполненные страхами, предположениями, волнениями — все это требует постоянной переработки. Чем выше частота контактов и чем плотнее информационный поток, тем активнее нагружается психика. Переживаемые эмоции независимо от полярности являются раздражителем, а значит, угнетают ваше состояние.
Большинство людей живут в заблуждении, что нанести вред психическому здоровью могут лишь явно выраженные стрессы. Это не так! Даже умеренные длительные нагрузки при невозможности восстановить силы губительны и ведут к расстройствам эмоциональной сферы.
Мир быстро меняется, и эта скорость постоянно растет. Только представьте ежедневный поток информации, который вам приходится обрабатывать. Нужно все время адаптироваться к новым условиям: обновление приложений, рост цен, кадровые и политические перестановки, смена условий труда или очередная рабочая задача.
Вы живете в состоянии гонки, не успевая реагировать и переваривать все входящие сигналы об изменениях. А помимо них есть еще обязательства и вопросы, которые надо решать: что приготовить на ужин, проверить уроки у детей, где по пути заправить машину и купить продукты. При этом нужно постоянно учиться, чтобы поспевать за жизнью. Это отнимает не меньше сил, чем позитивные события. Будь то радость от празднования юбилея или восхищение при посещении Эрмитажа.
Ваша психоэмоциональная система как перегревшийся двигатель, который вот-вот выйдет из строя. Она сигналит: “Нужен отдых!!!” А вы упорно продолжаете давить на газ. Ведь так жалко время, “бесполезно” потраченное на 2-х часовое созерцание воды, пламени в камине или прогулку без цели. Пока вы себя занимаете делами, к вам медленно подкрадывается психоэмоциональная перегрузка.
Большинство людей живут в заблуждении, что нанести вред психическому здоровью могут лишь явно выраженные стрессы. Это не так! Даже умеренные длительные нагрузки при невозможности восстановить силы губительны и ведут к расстройствам эмоциональной сферы.
Мир быстро меняется, и эта скорость постоянно растет. Только представьте ежедневный поток информации, который вам приходится обрабатывать. Нужно все время адаптироваться к новым условиям: обновление приложений, рост цен, кадровые и политические перестановки, смена условий труда или очередная рабочая задача.
Вы живете в состоянии гонки, не успевая реагировать и переваривать все входящие сигналы об изменениях. А помимо них есть еще обязательства и вопросы, которые надо решать: что приготовить на ужин, проверить уроки у детей, где по пути заправить машину и купить продукты. При этом нужно постоянно учиться, чтобы поспевать за жизнью. Это отнимает не меньше сил, чем позитивные события. Будь то радость от празднования юбилея или восхищение при посещении Эрмитажа.
Ваша психоэмоциональная система как перегревшийся двигатель, который вот-вот выйдет из строя. Она сигналит: “Нужен отдых!!!” А вы упорно продолжаете давить на газ. Ведь так жалко время, “бесполезно” потраченное на 2-х часовое созерцание воды, пламени в камине или прогулку без цели. Пока вы себя занимаете делами, к вам медленно подкрадывается психоэмоциональная перегрузка.
Чем же она грозит:
Пока вы не замечаете перегруза и не даете себе восстановиться, снижается стрессоустойчивость и концентрация. Вы становитесь более возбудимым и эмоциональным.
Мысль обратиться за помощью специалиста у многих возникает, только когда состояние достигает критической отметки. При этом ситуация к моменту обращения может быть настолько плачевной, что требует уже медикаментозного лечения, помощи психиатра, а в некоторых случаях даже госпитализации.
- Депрессия, тревожные расстройства.
- Снижение иммунитета, уязвимость к болезням, рецидивы.
- Проблемы в отношениях, потеря друзей.
- Снижение продуктивности в работе, выгорание
- Ухудшение качества жизни и т.д.
Пока вы не замечаете перегруза и не даете себе восстановиться, снижается стрессоустойчивость и концентрация. Вы становитесь более возбудимым и эмоциональным.
Мысль обратиться за помощью специалиста у многих возникает, только когда состояние достигает критической отметки. При этом ситуация к моменту обращения может быть настолько плачевной, что требует уже медикаментозного лечения, помощи психиатра, а в некоторых случаях даже госпитализации.
Моя цель — не запугать тех, кто читает эту статью, а донести мысль, что жить в подавленном психоэмоциональном состоянии опасно. Важно регулярно обращать на него внимание и своевременно качественно восстанавливаться.
От этого баланса зависят все сферы вашей жизни: здоровье, возможность выстраивать нормальные отношения с партнером, близкими и окружением, быть включенным и заботливым родителем, зарабатывать деньги и реализовываться, чувствовать вкус самой жизни, находясь здесь и сейчас. Все то, ради чего мы приходим в этот мир.
От этого баланса зависят все сферы вашей жизни: здоровье, возможность выстраивать нормальные отношения с партнером, близкими и окружением, быть включенным и заботливым родителем, зарабатывать деньги и реализовываться, чувствовать вкус самой жизни, находясь здесь и сейчас. Все то, ради чего мы приходим в этот мир.
Хотите понять, в каком состоянии сейчас находится ваша психоэмоциональная сфера? Есть ли риск возникновения проблем в ближайшем будущем?
Переходите в бот и проверьте это с помощью теста на оценку своего состояния. После прохождения вы получите рекомендации по восстановлению и сможете вернуть себе энергию, мотивацию и радость жизни.
Переходите в бот и проверьте это с помощью теста на оценку своего состояния. После прохождения вы получите рекомендации по восстановлению и сможете вернуть себе энергию, мотивацию и радость жизни.
