В современной жизни стресс и постоянное напряжение стали обыденностью. Мы постоянно спешим, решаем проблемы, сталкиваемся с дедлайнами и заботами, и часто забываем о главном — о себе.
Если не находить времени для отдыха и расслабления, со временем это может привести к эмоциональному выгоранию, бессоннице и снижению качества жизни.
Медитация — это мощный инструмент для восстановления внутреннего баланса. Регулярная практика помогает отключиться от ежедневной суеты, снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить концентрацию и качество сна. Медитации позволяют вам переключиться, расслабиться и восстановить силы, что особенно важно в условиях современного ритма жизни.
Снятие стресса и тревоги: Медитация помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и привести нервную систему в состояние покоя.
Улучшение концентрации и ясности ума: С помощью медитаций вы сможете улучшить способность фокусироваться, быстрее принимать решения и легче справляться с многозадачностью.
Гармония в отношениях: Расслабленное и уравновешенное состояние способствует улучшению общения и взаимопонимания с окружающими.
Эмоциональная устойчивость: Медитация развивает внутренний ресурс, который помогает справляться с негативными эмоциями и кризисными ситуациями.
Качественный сон: Практика расслабления помогает вам быстрее засыпать, глубже спать и чувствовать себя отдохнувшим по утрам.
преимущества медитации
сборники медитаций
я для вас подготовила несколько сборников медитаций, они помогут вам прийти в нужное состояние.
Почему стоит выбрать мои сборники медитаций? Доступность: Вы можете медитировать в любом месте и в любое время. Эффективность: Каждая медитация проверена на практике и разработана с учётом потребностей людей, живущих в условиях стресса. Гибкость: Подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с медитациями.
1. Великий покой. Длительность 10:22 2. Для сна. Длительность 13:45 3. Отпускание навязчивых мыслей «Облака». Длительность 7:28 4. На облаке. Длительность 13:41 5. Принятие стресса. Длительность 12:27 6. Прощение себя. Длительность 9:29 7. Отпускание навязчивых мыслей «Парад». Длительность 5:17 8. Разрыв эмоциональных связей и отпускание обид. Длительность 9:20 9. Расслабление при деперсонализации. Длительность 12:03 10. Прогулка к морю. Длительность 11:00 11. Горная прогулка. Длительность 20:59 12. Снятие стресса и релаксация. Длительность 25:20 13. Радость любви. Длительность 14:52
сборник “расслабление”
Сборник медитаций "Расслабление" — это коллекция успокаивающих практик, созданных для полного восстановления и релаксации. Сборник поможет вам снять стресс, избавиться от напряжения и улучшить качество сна. Погрузитесь в состояние внутреннего покоя и гармонии, возвращая баланс и спокойствие в вашу жизнь. Позвольте себе расслабиться и ощутить глубину настоящего расслабления!
0:00
Прослушать бесплатную медитацию
*после оплаты в течение 20 минут вам на почту придет ссылка на сборник. Вы можете прослушивать его на ресурсе, либо скачать себе на любое устройство
Восстановление после унижения и насилия Длительность 18:25
При панических атаках Длительность 14:46
Уменьшения стресса вызванного работой Длительность 14:50
Сострадательная версия меня Длительность 11:10
Послание с небес Длительность 5:30
сборник “Я - состояние”
Относится к управляемым медитациям. Мой голос помогает вам изменять ваши мысли и как следствие состояние и результат. Вы тренирует новые привычки в мыслях, состояниях и как следствие самочувствии раз за разом. Ваше тело и сознание расслабляется и переключается на более эффективные состояния. Все просто - вы выбираете нужную вам тему и исцеляете свои мысли.
*после оплаты в течение 20 минут вам на почту придет ссылка на сборник. Вы можете прослушивать его на ресурсе, либо скачать себе на любое устройство
Доброго дня. С утра у меня есть время побыть в тишине, поэтому сразу не откладывая прослушала лекцию. У меня даже нет сомнения в том, что живу в депрессии, с перегрузками. И справляюсь с этим как могу. Я давно хотела иметь для постоянного пользования медитации от Светланы, слышать ее изумительный голос. Конечно есть в моем арсенале медитации с семинаров. Но иметь сборник под рукой, иметь возможность выбрать медитацию под настроение и под состояние- это шикарный подарок. Тем более за такую незначительную цену. Поэтому я сразу приобрела его не раздумывая. Света, СПАСИБО тебе огромное). ❤Благодарю и за технику расслабления тела, ты даешь ее а качестве подарка в своем видео. Буду применять обязательно. А страницы и посты Ваши очень красивые и изысканные- как все и всегда у Вас. 🔥🔥🔥
Всем добрый день! Светлана, тоже хочу сказать огромное спасибо за ваш сборник медитаций ❤️приобрела его пару дней назад, но удалось включить только вчера перед сном и как раз медитацию "Великий покой". И хотя у меня проблем с засыпанием нет, но я так мягко ушла в сон и проспала до утра не просыпаясь. Благодарю🙏
Здравствуйте! Светлана, огромное спасибо за сборник медитаций, приобрела без раздумий, использую! Это действительно что-то невероятное, погружаюсь, успокаиваюсь, расслабляюсь, ухожу в сон. Днём тоже включала в обеденный перерыв " каталась на облачке". Удалось снять напряжение. Благодарю за сборник медитаций 🙏♥️
светлана лоза
Практикующий психолог
27 лет частной практики
Работает в направлениях: КПТ, АСТ, CFT, РПП, клиент-центрированная психотерапия, семейные системные расстановки по Хеллингеру, Ребефинг.
Помогает выстраивать отношения с собой, с партнером, с родителями и детьми.
Клиенты Светланы приходят к быстрым результатам:
составляют и реализуют свою программу успеха;
становятся здоровыми физически, эмоционально и финансово;
повышают качество жизни;
реализуются: в отношениях, в карьере.
Самое важное - становятся удовлетворёнными своей жизнью.