Что мне дали полгода в терапевтической группе?

Внутреннюю опору. Которая позволила мне стать более взрослой и свободной.
Я перестала искать в других опору, требовать её. Как и перестала перекладывать на своих близких свои ответственности: за свои решения, за своё здоровье, за желания и за то, могу ли я их реализовать.
Что мешало мне сделать это самостоятельно? Да это невозможно! Мешали убеждения , которые казались правдивыми, а на самом деле давно устарели. Мешали страхи.
Те практики и техники, что я получила в терапевтической группе - как перепрошивка.
Я научилась относиться к себе по-другому, бережно и с состраданием. И это не про эгоизм.
Это про здоровую любовь к себе.

Для меня терапевтическая группа стала островком безопасности. Я точно знала, что есть один вечер в неделю, куда я могу прийти со всеми своими событиями, непониманиями, вопросами. И вряд ли мне дадут совет. Здесь помощь и поддержка другого рода: тебе как будто задают вектор - куда смотреть? Вспомнить в любой стрессовой ситуации, что для тебя ценно по-настоящему, и отталкиваться от этого. А не от желания любой ценой убежать от сложных чувств.
Я перестала из этого страха - боли, обид - принимать быстрые неверные решения. Как будто у меня есть тыл, опора; место, куда ты в случае любого краха можешь прийти и быть в безопасности. Здесь тебе помогут пережить все твои сложные эмоции.
А самое важное, что сейчас я могу быть такой опорой для себя сама. Я этому научилась за полгода в терапевтической группе.

Я пришла в терапевтическую группу с «несуществующим» запросом. И я получила такой багаж навыков и понимания, что я себя зауважала.
Первое - это личные границы. Я узнала свои личные границы, научилась их соблюдать. И это кардинально изменило мою жизнь: я стала сильнее. Я стала другой.
Дальше: мне легче жить. У меня как у руководителя каждый день много внешних стрессовых, агрессивных воздействий. Ответить, проинформировать, подписать, проконтролировать, утвердить - мне стало легче всё это делать, решать. В совокупности всей работы в группе так изменилась моя деятельность. Спокойно, быстро, вовремя всё решается.
Я поняла, что не нужно ждать даже от самых близких людей то, чего ты хочешь. Хочешь? - ищи, находи и реализуй для себя.
Всё это делает меня свободной, сильной. То, что я сейчас имею в своей жизни - это ново. И мощно.

Здравствуйте, отзывы я пишу не часто(даже очень редко). Но сегодня (понедельник) я проснулась с чувством большой благодарности и в целом в отличном настроении. Какое-то время я не могла понять с чем это связано, ведь на протяжении уже долгого времени(около года или больше) я чувствовала себя разбитой и просто не хотела вставать с постели и в будни и в выходные. Но сегодня будто особенный день, и поняла, что получила ответы на многие вопросы на терапевтической группе. Эти ответы медленно, но верно помогают собрать себя по крупинкам в единое целое, главное не боятся раскрыться и не отмалчиваться, ведь мы приходим за помощью, и на ТГ мы её получаем, как быструю и экстренную, так и долгосрочную, которая остаётся с нами навсегда и делает нас сильнее и устойчивее к внешним факторам. Спасибо

Я хочу сказать огромное спасибо за эти месяцы сопровождения и Светлане, и группе.
Темы были разные, и в то же время каждая отзывалась внутри. Мне было мегаполезно вернуться к своим ценностям, что-то пересмотреть, а что-то открыть.
Постоянно возвращаюсь к материалам, которые разбирали.
Практики, которые были даны на сессиях, применяю.

В терапию я пришла из-за проблем со здоровьем. В прошлом году мне поставили диагноз онкология. В каком я была ужасном состоянии — это ничего не сказать. Я была очень напугана и подавлена. Мне казалось, что моя нормальная жизнь закончилась. Пыталась как-то сама барахтаться и выходить из этого состояния, но получалось плохо.

По рекомендации моей родственницы (Лена, тебе отдельное спасибо) я пришла в расстановки к Светлане Лоза, после которых я была так воодушевлена, что решила довериться и пойти к ней в терапевтическую группу. Чему я очень рада и премного благодарна.

Наукой уже давно подтверждено, что позитивный настрой, сила духа и психическое благополучие играют ведущую роль в выздоровлении. Самое главное — это победа над стрессом, вызванным страхом перед болезнью. Как добиться этого? Как включиться в эту борьбу, если тебе все глубоко безразлично? Разобраться с этим мне помогла Светлана. Мы сейчас живем в современном мире, где обращение к психотерапевту это норма жизни. Не знаю, что б со мной было, если бы не терапия. Когда я пришла в терапию, то поняла, что я не одна такая со своими проблемами в голове, и уже было не так страшно. Со мной в группу пришли еще 6 человек, обстановка очень душевная и комфортная, по-домашнему уютная. Всегда на сессиях предлагается кофе, чай и всякие вкусности — конфеты, орешки, сухофруктики и др. (как я говорю — услада для души). Если прохладно можно взять мягкий плед.

В терапевтическую группу я пришла за восстановлением своего психоэмоционального состояния, которое было подорвано моим диагнозом. Благодаря тем знаниям, практикам и навыкам, которым я обучилась в терапии, во мне произошел прогресс по отношению к самой себе, к окружающим, к работе. Теперь я стараюсь меньше стрессовать, а если случается, то я уже умею быстро с этим справляться. Стала много гулять, наслаждаться окружающей природой, обстановкой. Меньше раздражаюсь. Некоторые проблемы стали вообще не проблемами. Пытаюсь правильно питаться. Научилась чувствовать, слушать себя и понимать что я хочу. Появилось желание жить, любить, радоваться.

Еще мне понравилась терапевтическая групповая терапия тем, что в ней чувствовалась от таких как я поддержка и сострадание, которые мне были так необходимы ( девочки, спасибо вам!). Преимущества групповой терапии  — это проработка нескольких психологических ситуаций  за сессию, которые также нашли отклик в моей душе и в дальнейшем были применены в моей жизни. Я не только наладила свое психоэмоциональное состояние и избавилась от стресса, но и получила другие бонусы (если можно так назвать) для себя.  Я стала чувствовать намного уверенней себя, стала смелой, научилась больше говорить (раньше в беседе я в большинстве случаев была благодарным слушателем), теперь знаю как отстоять свою точку зрения и как донести это до собеседника. И самое главное, у меня наладились отношения с сыном, у него был очень сложный пубертатный период. И еще много других плюсов.

Мой отзыв о терапевтический группе.
Групповое взаимодействие очень важно для меня. В нем зачастую откликается очень важное. Когда участники группы делятся своим ситуациями, я смотрю, а как у меня это устроено? Что я переживаю? Группа помогает строить контакт, даёт поддержку, я даю свою поддержку. Группа живёт, как "организм". В онлайн группе Светланы, я получила 'сундук сокровищ ", который на всегда останется со мной. В группе поднимается много тем, отношения с собой, миром, быть тем кем нравится, выстраивается коммуникация, умение договариваться. Я нашла ответы и решения для себя, почему и как устроена я. Светлана дала много практик "зелёная аптечка ", как позаботиться о себе, объяснила доступно, просто ,грамотно, почему так или иначе устроено и, самое главное для меня, как жить свою жизнь. Бесспорным и важным является возможность работать в группе онлайн с любой части мира. За это отдельная благодарность ,Светлана! Ведь когда живёшь за тысячи километров от своего психолога, это становится особенно ценно. Благодарю за такую возможность 🙏