Сезон 1 март-май
"Я и моя внутренняя опора"
Цель: Найти контакт с собой, научиться слышать свои потребности и создать эмоциональную устойчивость.
Март: "Как понять себя?"
Разбор потребностей и желаний.
Техники осознанности и самоподдержки.
Апрель: "Управление эмоциями"
Как справляться с тревогой, раздражением и обидой.
Эмоциональный интеллект в повседневной жизни.
Май: "Внутренний критик против внутреннего друга"
Работа с самокритикой.
Формирование поддержки внутри себя.
Цель: Осознать и выстроить здоровые границы в разных сферах жизни, научиться чувствовать и уважать свои потребности, без чувства вины отстаивать личное пространство и сохранять эмоциональную устойчивость.
Июнь "Что такое границы и как их выстраивать?"
Понимание личных границ.
Практики для их установления.
Июль: "Границы в семье и с близкими"
Как говорить "нет" без чувства вины.
Здоровые границы в браке и воспитании детей.
Август "Границы в работе и обществе"
Как не позволять работе забирать всё ваше время.
Навыки экологичного взаимодействия с людьми.
Сезон 2 июнь - август
"Я и мои границы"
Сезон 3 сентябрь - ноябрь
"Я и моя психосоматика"
Цель: Понять, как эмоции и убеждения влияют на здоровье, и научиться осознанно работать с телом и психикой для восстановления баланса.
Сентябрь: "Истоки психосоматики"
Исследование анамнеза и истории болезни.
Выгоды и преимущества болезни: зачем телу нужны симптомы.
Проявление скрытых причин телесных недугов.
Октябрь: "Влияние семьи и психики"
Семейное наследие: как семейные сценарии влияют на здоровье.
Психологический характер болезней: эмоциональные триггеры.
Нервная система: как её функции и нагрузки отражаются на здоровье..
Ноябрь: "Работа с психосоматикой"
Упражнения для снятия психоэмоционального напряжения.
Осознанная забота о теле: как слушать и понимать его сигналы.
Формирование новых привычек для улучшения физического и эмоционального состояния.
Цель: Сформировать здоровое отношение к финансам, избавиться от страхов и обрести финансовую уверенность.
Декабрь "Психология денег"
Как справляться со страхом бедности и потери денег.
Исцеление вторичных выгод: что мешает финансовому росту.
Анализ денежных сценариев: как они формируются и влияют на вас.
Январь: "Финансовая осознанность"
Как правильно обращаться с деньгами.
Упражнения для формирования уверенности в финансовых вопросах.
Методы снижения тревожности, связанной с деньгами.
Февраль: "Практика финансового роста"
Создание накоплений даже с минимальными доходами.
Практики для укрепления чувства достатка и финансовой стабильности.
Сезон 4 декабрь - февраль
"Я и деньги"